ratiopharm Rückenschule

今天开始您的免费背部训练。我们针对背部疼痛的练习将帮助您改善姿势、增强背部肌肉并定期训练以保持脊柱健康。

通过 24 种背部训练练习，您可以在家中、旅途中或办公室中进行背部训练，您可以随时独立进行锻炼，以增强背部肌肉并保持直立姿势。

几乎我们所有人都熟悉背痛——尤其是当我们在家工作时，我们花太多时间坐着。我们的背部肌肉不适合这种久坐的生活方式。但通过定期的背部训练，您可以积极进行对抗紧张和背部疼痛的练习！ Ratiopharm 的免费背部学校为健康背部肌肉提供有效的锻炼。在物理治疗师提供的易于理解的训练视频中，您将收到有关可以轻松实施的练习的清晰说明 - 只需开始背部训练即可！

在个人训练计划中，您可以根据您的个人需求和喜好制定最有效的背部练习。

无论您在哪里进行背部训练：在ratiopharm 背部学校中，健康脊柱的练习始终伴随您。该应用程序还包含有关背痛的发展和治疗的有用的附加信息。

乍看上去：

- 24 项背部练习，包含由物理治疗师专业指导的视频 - 适合家庭、旅途中和办公室的训练计划

- 您自己的训练计划可以轻松组合在一起

- 有关健康脊柱、疼痛类型和背痛的背景知识

- 有关疼痛治疗和其他形式治疗的信息

- 支持深色模式观看

我们祝您成功！