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健康的脊柱只会让日常生活变得更加美好。这就是为什么定期伸展和背部训练对于良好姿势如此重要。立即开始在家、路上或办公室进行免费背部训练。我们的背痛练习有助于缓解紧张、改善姿势并增强背部肌肉。背部和颈部的伸展运动是锻炼脊柱健康的理想选择。

通过物理治疗师为您提供的 27 个背部训练视频和全新的颈部伸展运动，您可以轻松地进行整个脊柱健康姿势的锻炼 - 无论您是想在家训练还是在家里进行快速伸展运动办公室。

几乎我们所有人都熟悉背痛 - 尤其是在现代办公室工作中，我们花费太多时间坐着。我们的背部肌肉不适合这种久坐的生活方式。但通过定期的背部训练，您可以积极对抗紧张和背部疼痛！ Ratiopharm 的免费背部学校为健康背部肌肉和缓解颈部疼痛提供有效的锻炼。在物理治疗师提供的易于理解的训练视频中，您将收到易于执行的练习说明，您可以轻松实施 - 只需开始背部训练即可！

在个人训练计划中，您可以根据您的个人需求和喜好制定最有效的背部练习。
无论您在哪里进行背部训练：在ratiopharm 背部学校中，保持脊柱健康的练习总是存在的。该应用程序还包含有关背痛的发展和治疗的有用的附加信息。

一目了然：
- 新的颈部练习可以伸展和强化颈部区域
- 27 项背部练习，并附有由物理治疗师专业指导的视频
- 家庭、旅途中和办公室的培训计划
- 您自己的训练计划可以轻松组合在一起
- 有关健康脊柱、疼痛类型和背痛的背景知识
- 有关疼痛治疗和其他形式治疗的信息
- 支持深色模式观看

我们祝您成功！

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